ऑब्सेसिव्ह-कम्पल्सिव्ह डिसऑर्डर (ओसीडी)
ओसीडी ही एक वैद्यकीय स्थिती आहे. नको असलेले विचार पुन्हा पुन्हा येतात (ऑब्सेशन्स), आणि ती अस्वस्थता कमी करण्यासाठी काही कृती किंवा मनातले विधी पुन्हा करावेसे वाटतात (कम्पल्शन्स). यात वेळ जातो आणि जीवनात अडथळा येतो. एक्स्पोजर अँड रिस्पॉन्स प्रिव्हेन्शन (ERP) थेरपीने यावर उपचार करता येतात.
मोफत प्री-कन्सल्टेशन कॉल बुक करा
लक्षणे
- पुन्हा पुन्हा येणारे नको असलेले विचार
- वारंवार तपासणे, स्वच्छ करणे, मोजणे, मांडणे
- घाण किंवा संसर्गाची भीती
- चिंता कमी करण्यासाठी केले जाणारे विधी
- यासाठी रोज एक तास किंवा जास्त वेळ जाणे
- नेहमीचे विषय: स्वच्छता, धार्मिक किंवा अपवित्र विचार, इतरांना इजा होईल अशी भीती, सममितीची गरज
हे निदान नाही. केवळ डॉक्टरच तुमचे मूल्यमापन करू शकतात.
तातडीने मदत कधी घ्यावी
ओसीडीमुळे तुमचा संपूर्ण दिवस जात असेल, किंवा स्वतःला इजा करण्याचे विचार येत असतील तर लगेच मदत घ्या. Tele-MANAS (14416) किंवा 112 वर कॉल करा.
निदान कसे होते
विचार कोणते आहेत, त्यानंतर कोणते विधी केले जातात, त्यांना किती वेळ जातो आणि तुम्ही काय टाळता हे मानसोपचारतज्ज्ञ विचारतात. अनेक जण लाजेमुळे वर्षानुवर्षे ओसीडी लपवतात; त्यामुळे सुरुवातीला तुम्हाला हवे तितकेच सांगितले तरी चालते.
उपचार आणि सहाय्य
- एक्स्पोजर अँड रिस्पॉन्स प्रिव्हेन्शन (ERP) हा मुख्य संवादावर आधारित उपचार आहे: भीती वाटणाऱ्या विचाराला किंवा परिस्थितीला विधी न करता टप्प्याटप्प्याने सामोरे जाणे
- CBT आणि अॅक्सेप्टन्स अँड कमिटमेंट थेरपीही वापरल्या जातात
- ERP व्हिडिओवरूनही देता येते
Mindly कशी मदत करते
तुमची पहिली व्हिडिओ सल्लामसलत तुमच्या भाषेत मानसोपचारतज्ज्ञांसोबत असते; तुमचे विचार आणि विधी समजून घेऊन योजना ठरवली जाते. सर्व काळजी ऑनलाइन, व्हिडिओवर.
जाणून घ्यावयाच्या गोष्टी
ओसीडी म्हणजे फक्त वस्तू नीटनेटक्या ठेवायला आवडणे नाही. यात नको असलेले विचार आणि कृती असतात, ज्या वेळ घेतात आणि त्रास देतात. ERP, औषध किंवा दोन्हीने यावर उपचार होतात.
दोन भेटींच्या दरम्यान काय करावे
थेरपिस्टच्या मार्गदर्शनानुसार, रोज कृती करण्याची ओढ ओळखा आणि ती थोडी पुढे ढकलण्याचा प्रयत्न करा. SSRI सारख्या औषधांचा पूर्ण परिणाम दिसायला 12 आठवडेपर्यंत लागू शकतात, म्हणून ती घेत राहा.
कुटुंब कशी मदत करू शकते
ओरडू नका आणि थांबण्याची जबरदस्ती करू नका. थेरपिस्टच्या सल्ल्यापेक्षा जास्त कृतींमध्ये सहभागी होणे टाळा. संयम ठेवा आणि कशी मदत करावी हे थेरपिस्टला विचारा.
पहिल्या व्हिडिओ सल्लामसलतीत काय अपेक्षित आहे
तुमची पहिली सल्लामसलत फोन किंवा लॅपटॉपवर व्हिडिओ कॉल आहे. शांत, खासगी जागा निवडा आणि तुमची लक्षणे, औषधे आणि प्रश्नांची यादी तयार ठेवा. मनोचिकित्सक तुमचा मूड, झोप आणि रोजच्या जीवनाबद्दल विचारतात, काय होत असू शकते ते समजावतात आणि तुमच्यासोबत योजना ठरवतात.
भाषा आणि गोपनीयता
बुकिंग करताना तुमची भाषा सांगा; त्या भाषेत बोलणाऱ्या क्लिनिशियनशी जोडण्याचा आम्ही प्रयत्न करू. तुम्ही जे सांगता ते तुमच्या आणि तुमच्या केअर टीमच्या दरम्यानच राहते. Mindly Health ही आपत्कालीन सेवा नाही.
मोफत प्री-कन्सल्टेशन कॉल बुक करा
नेहमीचे प्रश्न
ओसीडी पूर्ण बरा होतो का?
ओसीडीवर उपचार आहेत. ERP मुळे बहुतेकांची लक्षणे मोठ्या प्रमाणात कमी होतात, काही जण पूर्ण बरे होतात. परिणाम वेगवेगळे असतात, त्यामुळे काय अपेक्षा ठेवावी हे तुमच्या मानसोपचारतज्ज्ञांना विचारा.
ERP थेरपी म्हणजे काय?
ERP म्हणजे भीती वाटणाऱ्या विचारांना किंवा परिस्थितींना हळूहळू सामोरे जाणे (एक्स्पोजर) आणि सक्तीची कृती न करणे (रिस्पॉन्स प्रिव्हेन्शन). ओसीडीसाठी सर्वाधिक पुरावे असलेला हा संवादावर आधारित उपचार आहे.
धार्मिक किंवा इजा करण्याचे विचार आले तर मी धोकादायक आहे का?
नाही. ओसीडीमध्ये असे नको असलेले विचार सामान्य आहेत; ओसीडी असलेले लोक यामुळे अस्वस्थ होतात, आणि हे विचार प्रत्यक्षात आणण्याची शक्यता कमी असते. मानसोपचारतज्ज्ञ मदत करू शकतात.
Mindly Health ही आणीबाणी सेवा नाही. कोणी तत्काळ धोक्यात असेल तर 112 वर कॉल करा किंवा जवळच्या रुग्णालयात जा. कधीही मोफत मदतीसाठी Tele-MANAS (14416) वर कॉल करा.