ऑब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर (ओसीडी)
ओसीडी एक चिकित्सीय स्थिति है, जिसमें अनचाहे विचार बार-बार लौटते हैं (ऑब्सेशन) और बेचैनी कम करने के लिए आप कोई क्रिया या मन ही मन कोई अनुष्ठान बार-बार दोहराने को मजबूर महसूस करते हैं (कम्पल्शन)। इसमें समय लगता है और ज़िंदगी में रुकावट आती है। एक्सपोज़र एंड रिस्पॉन्स प्रिवेंशन (ERP) थेरेपी से इसका इलाज संभव है।
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लक्षण
- बार-बार आने वाले अनचाहे विचार
- बार-बार जाँचना, साफ़ करना, गिनना या चीज़ें सजाना
- गंदगी या संक्रमण का डर
- चिंता घटाने के लिए अनुष्ठान
- रोज़ एक घंटा या उससे ज़्यादा इनमें लगना
- आम विषय: सफ़ाई, धार्मिक या अपवित्र विचार, दूसरों को नुकसान पहुँचाने का डर और समरूपता की ज़रूरत
यह निदान नहीं है। केवल क्लिनिशियन आपका आकलन कर सकता है।
जल्द मदद कब लें
अगर ओसीडी आपका पूरा दिन ले रहा है या खुद को नुकसान पहुँचाने के विचार आते हैं, तो जल्द मदद लें। Tele-MANAS (14416) या 112 पर कॉल करें।
निदान कैसे होता है
मनोचिकित्सक पूछते हैं कि विचार क्या हैं, उनके बाद कौन-से अनुष्ठान होते हैं, उनमें कितना समय जाता है और आप किस चीज़ से बचते हैं। कई लोग शर्म के कारण वर्षों तक ओसीडी छिपाते हैं, इसलिए शुरुआत में जितना चाहें उतना ही बताइए।
उपचार और सहारा
- एक्सपोज़र एंड रिस्पॉन्स प्रिवेंशन (ERP) मुख्य टॉक थेरेपी है: आप डरावने विचार या स्थिति का चरण-दर-चरण सामना करते हैं और अनुष्ठान नहीं करते
- CBT और एक्सेप्टेंस एंड कमिटमेंट थेरेपी भी इस्तेमाल होती हैं
- ERP वीडियो पर भी कराई जा सकती है
Mindly कैसे मदद करता है
आपका पहला वीडियो परामर्श आपकी भाषा में एक मनोचिकित्सक के साथ होता है, जिसमें आपके विचारों और अनुष्ठानों को समझकर योजना तय की जाती है। सारी देखभाल ऑनलाइन, वीडियो पर होती है।
जानने योग्य बातें
ओसीडी का मतलब सिर्फ़ चीज़ें साफ़-सुथरी रखना पसंद करना नहीं है। इसमें अनचाहे विचार और अनुष्ठान होते हैं जो समय लेते हैं और परेशानी देते हैं। ERP, दवा या दोनों से इसका इलाज होता है।
दो मुलाक़ातों के बीच क्या करें
चिकित्सक के मार्गदर्शन के अनुसार, हर दिन अनुष्ठान करने की इच्छा को पहचानें और उसे थोड़ा टालने की कोशिश करें। SSRI जैसी दवाओं का पूरा असर दिखने में 12 हफ़्ते तक लग सकते हैं, इसलिए उन्हें लेते रहें।
परिवार कैसे मदद कर सकता है
डाँटें नहीं और रुकने के लिए ज़बरदस्ती न करें। चिकित्सक की सलाह से ज़्यादा अनुष्ठानों में शामिल होने से बचें। धैर्य रखें और चिकित्सक से पूछें कि कैसे मदद करें।
पहले वीडियो परामर्श में क्या उम्मीद करें
आपका पहला परामर्श फ़ोन या लैपटॉप पर वीडियो कॉल है। शांत और निजी जगह चुनें, और अपने लक्षणों, दवाओं और सवालों की सूची तैयार रखें। मनोचिकित्सक आपके मूड, नींद और रोज़मर्रा की ज़िंदगी के बारे में पूछते हैं, समझाते हैं कि क्या हो रहा हो सकता है और आपके साथ योजना तय करते हैं।
भाषा और गोपनीयता
बुकिंग के समय अपनी भाषा बताइए, हम उस भाषा के क्लिनिशियन से मिलान करने की कोशिश करेंगे। आप जो बताते हैं वह आपके और आपकी केयर टीम के बीच रहता है। Mindly Health आपातकालीन सेवा नहीं है।
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आम सवाल
क्या ओसीडी पूरी तरह ठीक हो सकता है?
ओसीडी का इलाज संभव है। ERP से ज़्यादातर लोगों के लक्षणों में बड़ी कमी आती है और कुछ लोग पूरी तरह ठीक हो जाते हैं। नतीजे अलग-अलग होते हैं, इसलिए अपने मनोचिकित्सक से पूछिए कि क्या उम्मीद रखें।
ERP थेरेपी क्या है?
ERP का मतलब है डरावने विचारों या स्थितियों का धीरे-धीरे सामना करना (एक्सपोज़र) और मजबूरी वाली क्रिया न करना (रिस्पॉन्स प्रिवेंशन)। ओसीडी के लिए यह सबसे अच्छे प्रमाण वाली टॉक थेरेपी है।
क्या धार्मिक या नुकसान वाले विचार आने का मतलब है कि मैं ख़तरनाक हूँ?
नहीं। ओसीडी में ऐसे अनचाहे विचार आम हैं, और ओसीडी वाले लोग इनसे परेशान होते हैं, इन पर अमल करने की संभावना कम होती है। मनोचिकित्सक मदद कर सकते हैं।
Mindly Health आपातकालीन सेवा नहीं है। अगर कोई तुरंत ख़तरे में है, तो 112 पर कॉल करें या नज़दीकी अस्पताल जाएँ। किसी भी समय मुफ़्त सहायता के लिए Tele-MANAS (14416) पर कॉल करें।