অবসেসিভ-কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার (ওসিডি)
ওসিডি একটি চিকিৎসাগত অবস্থা। অবাঞ্ছিত চিন্তা বারবার আসে (অবসেশন), আর সেই অস্বস্তি কমাতে কিছু কাজ বা মনে মনে আচার বারবার করতে ইচ্ছে হয় (কম্পালশন)। এতে সময় লাগে এবং জীবনে বাধা পড়ে। এক্সপোজার অ্যান্ড রেসপন্স প্রিভেনশন (ERP) থেরাপির মাধ্যমে এর চিকিৎসা করা যায়।
বিনামূল্যে প্রি-কনসালটেশন কল বুক করুন
লক্ষণ
- বারবার আসা অবাঞ্ছিত চিন্তা
- বারবার যাচাই করা, পরিষ্কার করা, গোনা, সাজানো
- নোংরা বা সংক্রমণ নিয়ে ভয়
- উদ্বেগ কমানোর জন্য আচার পালন
- প্রতিদিন এক ঘণ্টা বা তার বেশি সময় এসবে চলে যাওয়া
- সাধারণ বিষয়: পরিচ্ছন্নতা, ধর্মীয় বা অপবিত্র চিন্তা, অন্যের ক্ষতি করার ভয়, সমতার প্রয়োজন
এটি রোগনির্ণয় নয়। শুধু একজন চিকিৎসকই আপনার মূল্যায়ন করতে পারেন।
কখন দ্রুত সাহায্য নেবেন
ওসিডি আপনার পুরো দিন কেড়ে নিলে, অথবা নিজেকে আঘাত করার চিন্তা থাকলে এখনই সাহায্য নিন। Tele-MANAS (14416) বা 112 নম্বরে ফোন করুন।
রোগনির্ণয় কীভাবে হয়
চিন্তাগুলি কী, তার পর কোন আচার হয়, তাতে কত সময় যায় এবং আপনি কী এড়িয়ে চলেন, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ তা জিজ্ঞাসা করবেন। অনেকে লজ্জায় বছরের পর বছর ওসিডি লুকিয়ে রাখেন; তাই শুরুতে আপনার যতটা প্রয়োজন মনে হয় ততটাই বললে চলবে।
চিকিৎসা ও সহায়তা
- এক্সপোজার অ্যান্ড রেসপন্স প্রিভেনশন (ERP) প্রধান কথোপকথনভিত্তিক চিকিৎসা: ভয়ের চিন্তা বা পরিস্থিতির মুখোমুখি হওয়া ধাপে ধাপে, আচার না করে
- CBT ও অ্যাক্সেপ্টেন্স অ্যান্ড কমিটমেন্ট থেরাপিও ব্যবহার করা হয়
- ERP ভিডিওর মাধ্যমেও দেওয়া যায়
Mindly কীভাবে সাহায্য করে
আপনার প্রথম ভিডিও পরামর্শ আপনার ভাষায় মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সঙ্গে; আপনার চিন্তা ও আচার বুঝে পরিকল্পনা ঠিক করা হবে। সব পরিচর্যা অনলাইনে, ভিডিওর মাধ্যমে।
যা জানা দরকার
ওসিডি মানে শুধু জিনিস গোছানো পছন্দ করা নয়। এতে অবাঞ্ছিত চিন্তা ও আচার থাকে, যা সময় নেয় এবং কষ্ট দেয়। ERP, ওষুধ বা দুটো মিলিয়ে এর চিকিৎসা হয়।
দুই সাক্ষাতের মাঝে যা করতে পারেন
থেরাপিস্টের নির্দেশমতো, প্রতিদিন আচার করার তাড়না চিনুন এবং তা একটু পিছিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন। SSRI-এর মতো ওষুধের পুরো প্রভাব দেখতে 12 সপ্তাহ পর্যন্ত লাগতে পারে, তাই খেয়ে যান।
পরিবার কীভাবে সাহায্য করতে পারে
বকাবকি করবেন না, থামতে জোর করবেন না। থেরাপিস্টের পরামর্শের বেশি আচারে অংশ নেবেন না। ধৈর্য ধরুন এবং কীভাবে সাহায্য করবেন তা থেরাপিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন।
প্রথম ভিডিও পরামর্শে কী আশা করবেন
আপনার প্রথম পরামর্শ ফোন বা ল্যাপটপে ভিডিও কল। শান্ত, নিরিবিলি জায়গা বেছে নিন এবং আপনার উপসর্গ, ওষুধ ও প্রশ্নের তালিকা তৈরি রাখুন। মনোরোগ বিশেষজ্ঞ আপনার মেজাজ, ঘুম ও দৈনন্দিন জীবন নিয়ে জানতে চান, কী ঘটছে তা বুঝিয়ে বলেন এবং আপনার সঙ্গে মিলে পরিকল্পনা ঠিক করেন।
ভাষা ও গোপনীয়তা
বুকিংয়ের সময় আপনার ভাষা জানান; সেই ভাষা বলেন এমন চিকিৎসকের সঙ্গে মেলানোর চেষ্টা করব। আপনি যা জানান তা আপনার ও আপনার কেয়ার টিমের মধ্যেই থাকে। Mindly Health জরুরি পরিষেবা নয়।
বিনামূল্যে প্রি-কনসালটেশন কল বুক করুন
সাধারণ প্রশ্ন
ওসিডি কি পুরোপুরি সেরে যায়?
ওসিডির চিকিৎসা আছে। ERP-র মাধ্যমে বেশিরভাগ মানুষের লক্ষণ অনেকটা কমে, কারও কারও পুরোপুরি সেরে যায়। ফল ভিন্ন হয়, তাই কী আশা করতে পারেন তা আপনার মনোরোগ বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করুন।
ERP থেরাপি কী?
ERP মানে ভয়ের চিন্তা বা পরিস্থিতির ধীরে ধীরে মুখোমুখি হওয়া (এক্সপোজার) এবং বাধ্যতামূলক কাজটি না করা (রেসপন্স প্রিভেনশন)। ওসিডির জন্য এটি সবচেয়ে ভালো প্রমাণসমৃদ্ধ কথোপকথনভিত্তিক চিকিৎসা।
ধর্মীয় বা ক্ষতিকর চিন্তা এলে কি আমি বিপজ্জনক?
না। ওসিডিতে এমন অবাঞ্ছিত চিন্তা সাধারণ; ওসিডি আছে এমন মানুষ এসব নিয়ে কষ্ট পান এবং এগুলি কাজে পরিণত করার সম্ভাবনা কম। মনোরোগ বিশেষজ্ঞ সাহায্য করতে পারেন।
Mindly Health জরুরি পরিষেবা নয়। কেউ আশু বিপদে থাকলে 112 নম্বরে ফোন করুন বা নিকটতম হাসপাতালে যান। যেকোনো সময় বিনামূল্যে সহায়তার জন্য Tele-MANAS (14416) নম্বরে ফোন করুন।