డిప్రెషన్ (నిరాశ)
డిప్రెషన్ ఒక వైద్య స్థితి. కనీసం రెండు వారాల పాటు నిరంతర విచారం, ఆసక్తి కోల్పోవడం, అలసట ఉండి, రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. దీనికి చికిత్స ఉంది, మీకు ఏ సంరక్షణ సరిపోతుందో మానసిక వైద్యులు అంచనా వేసి చెప్పగలరు. సహాయం అడగడానికి మీరు సంక్షోభంలో ఉండనవసరం లేదు.
ఉచిత ప్రీ-కన్సల్టేషన్ కాల్ బుక్ చేయండి
లక్షణాలు
- నిరంతర విచారం లేదా శూన్యంగా అనిపించడం
- ఇంతకుముందు ఇష్టపడిన వాటిపై ఆసక్తి కోల్పోవడం
- అలసట మరియు తక్కువ శక్తి
- చాలా తక్కువగా లేదా చాలా ఎక్కువగా నిద్రపోవడం
- ఆకలి లేదా బరువులో మార్పులు
- ఏకాగ్రత లేదా నిర్ణయం తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
- తమను విలువలేనివారిగా లేదా దోషులుగా భావించడం
ఇది నిర్ధారణ కాదు. వైద్యులు మాత్రమే మిమ్మల్ని అంచనా వేయగలరు.
వెంటనే సహాయం ఎప్పుడు తీసుకోవాలి
మరణం గురించి లేదా మిమ్మల్ని మీరు హాని చేసుకోవాలనే ఆలోచనలు ఉంటే వెంటనే సహాయం తీసుకోండి. ఇప్పుడే Tele-MANAS (14416) లేదా 112 కు కాల్ చేయండి, లేదా సమీప ఆసుపత్రికి వెళ్లండి.
నిర్ధారణ ఎలా జరుగుతుంది
గత కొన్ని వారాల్లో మీ మానసిక స్థితి, నిద్ర, ఆకలి, శక్తి, రోజువారీ జీవితం గురించి, అలాగే ఇంతకుముందు డిప్రెషన్, ఇతర అనారోగ్యం లేదా మాదకద్రవ్య వినియోగం ఉందా అని మానసిక వైద్యులు అడుగుతారు. డిప్రెషన్‌కు రక్త పరీక్ష లేదు. థైరాయిడ్ సమస్యల వంటి ఇతర కారణాలను తోసిపుచ్చడానికి వైద్యులు పరీక్షలు సూచించవచ్చు.
చికిత్స మరియు మద్దతు
- మాటల చికిత్స: కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT), ఇంటర్‌పర్సనల్ థెరపీ, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ఆధారిత కాగ్నిటివ్ థెరపీ మూడింటికీ డిప్రెషన్‌లో ఆధారాలు ఉన్నాయి
- కుటుంబ మద్దతు, నిద్ర మరియు కార్యకలాపాల్లో స్థిరమైన దినచర్య
- మీ మానసిక వైద్యునితో అంగీకరించి, క్రమం తప్పకుండా సమీక్షించే ప్రణాళిక
Mindly ఎలా సహాయం చేస్తుంది
మీ మొదటి సంప్రదింపు మీ భాషలో మానసిక వైద్యునితో వీడియో కాల్‌లో ఉంటుంది; అందులో మీ చరిత్ర చూసి, నిర్ధారణ ఉంటే చెప్పడం జరుగుతుంది. తర్వాత మీ మానసిక వైద్యులు మీతో కలిసి ప్రణాళిక మరియు సమీక్ష సమయాన్ని నిర్ణయిస్తారు. అన్ని సంరక్షణ ఆన్‌లైన్‌లో, వీడియో ద్వారా.
తెలుసుకోవలసిన విషయాలు
డిప్రెషన్ బలహీనత లేదా సంకల్ప శక్తి లోపం కాదు. ఇది ఒక వైద్య స్థితి, "పాజిటివ్‌గా ఆలోచిస్తే" మాత్రమే పోదు. మాటల చికిత్స, మందు లేదా రెండూ కలిపిన చికిత్స చాలామందికి ఉపయోగపడుతుంది.
సంప్రదింపుల మధ్య చేయదగినవి
నిద్రపోవడానికి, లేవడానికి నిర్ణీత సమయం పాటించండి, పగటి వెలుగులో కొంతసేపు నడవండి, సమయానికి భోజనం చేయండి, నమ్మకమైన ఒకరితో సంబంధం కొనసాగించండి. మందు ఇచ్చి ఉంటే చెప్పినట్లు తీసుకోండి. యాంటీడిప్రెసెంట్లు తరచూ ఒకటి రెండు వారాల్లో ప్రభావం చూపడం మొదలుపెడతాయి; పూర్తి ప్రభావానికి ఎనిమిది వారాల వరకు పట్టవచ్చు. మీరే ఆపకండి.
కుటుంబం ఎలా సహాయపడగలదు
తీర్పు చెప్పకుండా వినండి. "ఉత్సాహంగా ఉండు" లేదా "ధైర్యంగా ఉండు" అనడం మానండి. అపాయింట్‌మెంట్‌కు తోడుగా వెళ్లడానికి ముందుకు రండి. వారు జీవితం ముగించుకోవడం గురించి మాట్లాడితే, వారి దగ్గరే ఉండి 112 లేదా Tele-MANAS (14416)కు కాల్ చేయండి.
మొదటి వీడియో సంప్రదింపులో ఏమి ఆశించవచ్చు
మీ మొదటి సంప్రదింపు ఫోన్ లేదా ల్యాప్‌టాప్ ద్వారా వీడియో కాల్. ప్రశాంతమైన, ఏకాంత స్థలాన్ని ఎంచుకోండి; మీ లక్షణాలు, మందులు, ప్రశ్నల జాబితా సిద్ధంగా ఉంచండి. మానసిక వైద్యులు మీ మానసిక స్థితి, నిద్ర, దైనందిన జీవితం గురించి అడిగి, ఏం జరుగుతుండవచ్చో వివరించి, మీతో కలిసి ప్రణాళికను నిర్ణయిస్తారు.
భాష మరియు గోప్యత
బుకింగ్ సమయంలో మీ భాష చెప్పండి; ఆ భాష మాట్లాడే వైద్యునితో జత చేయడానికి మేము ప్రయత్నిస్తాము. మీరు పంచుకునేది మీకూ, మీ సంరక్షణ బృందానికీ మధ్యనే ఉంటుంది. Mindly Health అత్యవసర సేవ కాదు.
ఉచిత ప్రీ-కన్సల్టేషన్ కాల్ బుక్ చేయండి
సాధారణ ప్రశ్నలు
డిప్రెషన్‌కు చికిత్స ఉందా?
ఉంది. డిప్రెషన్ సంరక్షణకు బాగా స్పందిస్తుంది, ముందుగా మొదలుపెట్టడం సహాయపడుతుంది. మీ లక్షణాలకు ఏ విధానం సరిపోతుందో మానసిక వైద్యులు చెప్పగలరు.
డిప్రెషన్ అంటే కేవలం విచారమేనా?
కాదు. విచారం గడిచిపోతుంది. డిప్రెషన్ రెండు వారాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉండి, నిద్ర, శక్తి, ఏకాగ్రతను ప్రభావితం చేసి, రోజువారీ పనులను కష్టతరం చేస్తుంది.
నన్ను నేను హాని చేసుకోవాలనే ఆలోచనలు వస్తే ఏమి చేయాలి?
ఇప్పుడే Tele-MANAS (14416) లేదా 112 కు కాల్ చేయండి, లేదా సమీప ఆసుపత్రికి వెళ్లండి, నమ్మకమైన వ్యక్తికి చెప్పండి. ఈ ఆలోచనలు చికిత్స చేయగల అనారోగ్యానికి సంకేతం.
Mindly Health అత్యవసర సేవ కాదు. ఎవరైనా తక్షణ ప్రమాదంలో ఉంటే 112 కు కాల్ చేయండి లేదా సమీప ఆసుపత్రికి వెళ్లండి. ఎప్పుడైనా ఉచిత సహాయం కోసం Tele-MANAS (14416) కు కాల్ చేయండి.