సాధారణీకృత ఆందోళన రుగ్మత (GAD)
సాధారణీకృత ఆందోళన రుగ్మత ఒక వైద్య స్థితి. రోజువారీ విషయాల గురించి ఆందోళన అతిగా ఉండి, అదుపు చేయడం కష్టమై, ఆరు నెలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం చాలా రోజుల్లో ఉంటుంది. దీనితో పాటు చంచలత, అలసట, నిద్ర సరిగా లేకపోవడం కూడా ఉంటాయి. దీనికి చికిత్స ఉంది, మీకు ఏ సంరక్షణ సరిపోతుందో మానసిక వైద్యులు అంచనా వేయగలరు.
ఉచిత ప్రీ-కన్సల్టేషన్ కాల్ బుక్ చేయండి
లక్షణాలు
- చాలా రోజుల్లో అతిగా ఆందోళన
- ఆందోళనను అదుపు చేయడంలో కష్టం
- చంచలత లేదా ఒత్తిడిలో ఉన్నట్లు అనిపించడం
- అలసట
- కండరాల బిగుతు
- నిద్ర సరిగా లేకపోవడం
- చిరాకు
ఇది నిర్ధారణ కాదు. వైద్యులు మాత్రమే మిమ్మల్ని అంచనా వేయగలరు.
వెంటనే సహాయం ఎప్పుడు తీసుకోవాలి
ఆందోళన వల్ల పని, చదువు లేదా నిద్ర సాధ్యం కాకపోతే, లేదా మిమ్మల్ని మీరు హాని చేసుకోవాలనే ఆలోచనలు ఉంటే వెంటనే సహాయం తీసుకోండి. Tele-MANAS (14416) లేదా 112 కు కాల్ చేయండి.
నిర్ధారణ ఎలా జరుగుతుంది
ఆందోళన ఎంత కాలంగా ఉంది, దేని గురించి, నిద్ర మరియు రోజువారీ జీవితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తోంది అని మానసిక వైద్యులు అడుగుతారు, థైరాయిడ్ సమస్యలు, మాదకద్రవ్య వినియోగం లేదా డిప్రెషన్ వంటి ఇతర కారణాలను కూడా పరిశీలిస్తారు.
చికిత్స మరియు మద్దతు
- కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) మొదటి ఎంపిక మాటల చికిత్స
- అంగీకారం మరియు నిబద్ధత చికిత్స, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ఆధారిత ఒత్తిడి తగ్గింపు కూడా ఉపయోగిస్తారు
- చికిత్సతో పాటు విశ్రాంతి మరియు శ్వాస అభ్యాసాలు
Mindly ఎలా సహాయం చేస్తుంది
మీ మొదటి వీడియో సంప్రదింపు మీ భాషలో మానసిక వైద్యునితో ఉంటుంది. మీతో కలిసి ప్రణాళిక నిర్ణయించి, సమీక్షిస్తారు. అన్ని సంరక్షణ ఆన్‌లైన్‌లో, వీడియో ద్వారా.
తెలుసుకోవలసిన విషయాలు
వారాల తరబడి కొనసాగే అతిగా ఆందోళన పడటం స్వభావ లోపం కాదు. ఆందోళన రుగ్మతలు సాధారణ వైద్య స్థితులు, చికిత్సకు బాగా స్పందిస్తాయి.
సంప్రదింపుల మధ్య చేయదగినవి
నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోండి (లోపలికి తీసుకునే దానికంటే బయటకు వదిలే సమయం ఎక్కువగా ఉంచండి), కెఫీన్ తగ్గించండి, క్రమంగా నిద్రపోండి, ఆందోళనలను రాసుకుని నిర్ణీత సమయంలో చూడండి. పానిక్ అటాక్‌లు సాధారణంగా 5 నుంచి 20 నిమిషాల్లో తగ్గిపోతాయి.
కుటుంబం ఎలా సహాయపడగలదు
"భయపడాల్సింది ఏమీ లేదు" అనడం మానండి. వారికి అది నిజంగా అనిపిస్తోందని అంగీకరించండి, ప్రతిదాన్ని తప్పించుకోకుండా చిన్న అడుగులు వేయడానికి సహాయం చేయండి, వైద్యుడిని కలవమని ప్రోత్సహించండి.
మొదటి వీడియో సంప్రదింపులో ఏమి ఆశించవచ్చు
మీ మొదటి సంప్రదింపు ఫోన్ లేదా ల్యాప్‌టాప్ ద్వారా వీడియో కాల్. ప్రశాంతమైన, ఏకాంత స్థలాన్ని ఎంచుకోండి; మీ లక్షణాలు, మందులు, ప్రశ్నల జాబితా సిద్ధంగా ఉంచండి. మానసిక వైద్యులు మీ మానసిక స్థితి, నిద్ర, దైనందిన జీవితం గురించి అడిగి, ఏం జరుగుతుండవచ్చో వివరించి, మీతో కలిసి ప్రణాళికను నిర్ణయిస్తారు.
భాష మరియు గోప్యత
బుకింగ్ సమయంలో మీ భాష చెప్పండి; ఆ భాష మాట్లాడే వైద్యునితో జత చేయడానికి మేము ప్రయత్నిస్తాము. మీరు పంచుకునేది మీకూ, మీ సంరక్షణ బృందానికీ మధ్యనే ఉంటుంది. Mindly Health అత్యవసర సేవ కాదు.
ఉచిత ప్రీ-కన్సల్టేషన్ కాల్ బుక్ చేయండి
సాధారణ ప్రశ్నలు
ఆందోళన ఒక మానసిక అనారోగ్యమా?
అవును. ఆందోళన రుగ్మతలు గుర్తింపు పొందిన వైద్య స్థితులు, చికిత్సకు బాగా స్పందిస్తాయి. రోజువారీ కంగారు సహజం; ఆందోళన రుగ్మత అంటే అతిగా ఉండి, నెలల పాటు కొనసాగి, రోజువారీ జీవితానికి అడ్డుపడే ఆందోళన.
GAD సాధారణ ఆందోళన కంటే ఎలా భిన్నం?
సాధారణ ఆందోళన పరిస్థితికి తగినట్లుండి గడిచిపోతుంది. GAD లో ఆందోళన అతిగా ఉండి, ఆపడం కష్టమై, నిద్ర, శరీరం, రోజువారీ పనులను ప్రభావితం చేస్తుంది.
Mindly Health అత్యవసర సేవ కాదు. ఎవరైనా తక్షణ ప్రమాదంలో ఉంటే 112 కు కాల్ చేయండి లేదా సమీప ఆసుపత్రికి వెళ్లండి. ఎప్పుడైనా ఉచిత సహాయం కోసం Tele-MANAS (14416) కు కాల్ చేయండి.