सामान्यीकृत चिंता विकार (GAD)
सामान्यीकृत चिंता विकार ही एक वैद्यकीय स्थिती आहे. रोजच्या गोष्टींबद्दलची काळजी अति प्रमाणात, आवरणे कठीण होईल अशी, सहा महिने किंवा जास्त काळ बहुतेक दिवशी असते. त्यासोबत अस्वस्थता, थकवा आणि खराब झोप असू शकते. यावर उपचार आहेत, आणि तुमच्यासाठी कोणती काळजी योग्य आहे ते मानसोपचारतज्ज्ञ मूल्यमापन करून सांगतात.
मोफत प्री-कन्सल्टेशन कॉल बुक करा
लक्षणे
- बहुतेक दिवशी अति काळजी
- काळजी आवरण्यात अडचण
- अस्वस्थ किंवा ताणलेले वाटणे
- थकवा
- स्नायूंमध्ये ताण
- खराब झोप
- चिडचिड
हे निदान नाही. केवळ डॉक्टरच तुमचे मूल्यमापन करू शकतात.
तातडीने मदत कधी घ्यावी
चिंतेमुळे काम, अभ्यास किंवा झोप शक्य होत नसेल, किंवा स्वतःला इजा करण्याचे विचार येत असतील तर लगेच मदत घ्या. Tele-MANAS (14416) किंवा 112 वर कॉल करा.
निदान कसे होते
काळजी किती काळापासून आहे, कशाबद्दल आहे, आणि झोप व दैनंदिन जीवनावर कसा परिणाम होतो हे मानसोपचारतज्ज्ञ विचारतात, तसेच थायरॉइडच्या समस्या, मादक पदार्थांचा वापर आणि नैराश्य यांसारखी इतर कारणेही तपासतात.
उपचार आणि सहाय्य
- कॉग्निटिव्ह बिहेविअरल थेरपी (CBT) ही पहिली निवड असलेला संवादावर आधारित उपचार
- अॅक्सेप्टन्स अँड कमिटमेंट थेरपी आणि माइंडफुलनेसवर आधारित ताण कमी करण्याच्या पद्धतीही वापरल्या जातात
- उपचारांसोबत विश्रांती आणि श्वासाचे सराव
Mindly कशी मदत करते
तुमची पहिली व्हिडिओ सल्लामसलत तुमच्या भाषेत मानसोपचारतज्ज्ञांसोबत असते. तुमच्यासोबत योजना ठरवून ती पुन्हा तपासली जाते. सर्व काळजी ऑनलाइन, व्हिडिओवर.
जाणून घ्यावयाच्या गोष्टी
आठवडे चालणारी अति चिंता हा स्वभावदोष नाही. चिंता विकार सामान्य वैद्यकीय स्थिती आहेत आणि उपचारांना चांगला प्रतिसाद देतात.
दोन भेटींच्या दरम्यान काय करावे
हळू श्वास घ्या (श्वास सोडण्याचा वेळ घेण्यापेक्षा जास्त ठेवा), कॅफीन कमी करा, नियमित झोप घ्या आणि चिंता लिहून ठेवून ठरलेल्या वेळी पाहा. पॅनिक अटॅक साधारणपणे 5 ते 20 मिनिटांत निघून जातो.
कुटुंब कशी मदत करू शकते
"काळजी करण्यासारखे काही नाही" असे म्हणणे टाळा. त्यांना ते खरोखर जाणवत आहे हे मान्य करा, सगळे टाळण्याऐवजी लहान पावले उचलायला मदत करा आणि डॉक्टरांना भेटायला प्रोत्साहन द्या.
पहिल्या व्हिडिओ सल्लामसलतीत काय अपेक्षित आहे
तुमची पहिली सल्लामसलत फोन किंवा लॅपटॉपवर व्हिडिओ कॉल आहे. शांत, खासगी जागा निवडा आणि तुमची लक्षणे, औषधे आणि प्रश्नांची यादी तयार ठेवा. मनोचिकित्सक तुमचा मूड, झोप आणि रोजच्या जीवनाबद्दल विचारतात, काय होत असू शकते ते समजावतात आणि तुमच्यासोबत योजना ठरवतात.
भाषा आणि गोपनीयता
बुकिंग करताना तुमची भाषा सांगा; त्या भाषेत बोलणाऱ्या क्लिनिशियनशी जोडण्याचा आम्ही प्रयत्न करू. तुम्ही जे सांगता ते तुमच्या आणि तुमच्या केअर टीमच्या दरम्यानच राहते. Mindly Health ही आपत्कालीन सेवा नाही.
मोफत प्री-कन्सल्टेशन कॉल बुक करा
नेहमीचे प्रश्न
चिंता हा मानसिक आजार आहे का?
हो. चिंता विकार मान्यताप्राप्त वैद्यकीय स्थिती आहेत आणि उपचारांना चांगला प्रतिसाद देतात. रोजची काळजी स्वाभाविक आहे; चिंता विकार म्हणजे अति प्रमाणात, महिनोन्महिने टिकणारी आणि दैनंदिन जीवनात अडथळा आणणारी काळजी.
GAD सामान्य काळजीपेक्षा वेगळा कसा?
सामान्य काळजी परिस्थितीला साजेशी असते आणि निघून जाते. GAD मध्ये काळजी प्रमाणाबाहेर आणि थांबवणे कठीण असते, आणि ती झोप, शरीर व रोजच्या कामांवर परिणाम करते.
Mindly Health ही आणीबाणी सेवा नाही. कोणी तत्काळ धोक्यात असेल तर 112 वर कॉल करा किंवा जवळच्या रुग्णालयात जा. कधीही मोफत मदतीसाठी Tele-MANAS (14416) वर कॉल करा.